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  • 悠季瑜伽学院 瑜伽界的黄埔军校

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五大热门瑜伽课

悠季瑜伽综合流派课程
  • 悠季主题
  • 阿斯汤嘎瑜伽
  • 流瑜伽
  • 阴瑜伽
  • 热瑜伽
  • 悠季主题课(Hatha Theme)

    【课程概要】

    悠季主题课,基于悠季会馆精华课件教授,涉及瘦身、核心、女性、脊柱修复、髋与肩等会员课热门主题。无论你是想要精进习练的爱好者、事业瓶颈期的瑜伽老师,还是刚从教培班毕业的瑜伽教学新人,悠季主题课,都会让你对体式序列的练习、编排、教授有全新的认识。

    满足了瑜伽教学的多元化需求,是每一个瑜伽从业人专业深造晋级的最佳选择。尤其推荐基础教师培训毕业的学员进修,将会受益匪浅。


    【课程内容】

    ★  悠季髋与肩的打开

    ★  悠季核心提升

    ★  悠季脊柱修复

    ★  悠季瘦身瑜伽

    ★  悠季女性主题


    【毕业后执教能力】

    了解主题课程的设计思路

    有能力教授以上各门主题课

    学习如何区别话引导词,让每一节课上得都扣题及精彩

    提升教学能力,从教学程度上的贯穿性提升


    【适合人群】

    想要精进、专项突破的瑜伽习练者、爱好者

    毕业后教授一段时间,想要开辟新的教学内容的瑜伽老师

     

    【你的收获】

    顺利毕业的学员,将获得:

    ★  悠季主题课程培训证书

    ★  凭此证书可累积进阶全美瑜伽联盟RYT500所需培训时长


  • 阿斯汤嘎(Ashtanga) 

    13天100小时阿斯汤嘎瑜伽师资培训

    「系统 科学」 

    【课程概要】 

    阿斯汤嘎瑜伽是古老却流行的一种哈他瑜伽练习流派。

    悠季瑜伽教培体系中「13天100小时」的阿斯汤嘎瑜伽师资培训基于:印度圣贤瓦玛纳(Vamana)在《瑜伽昆仑塔经》中记录的阿斯汤嘎瑜伽体系,包含了不同体式组合系列,结合了传统的维亚萨(Vinyasa)、收束法、凝视点,以及相应的哲学理论教学内容。

    阿斯汤嘎瑜伽因其在西方国家的广为传播,而被更多人知道与练习,如今越来越多人喜爱并坚持阿斯汤嘎瑜伽的练习。你可以选择成为虔诚的阿斯汤嘎习练者,而作为瑜伽老师,能够带领该流派的练习,亦会为你更宽广地拓展瑜伽教学领域。


    【课程内容】

    阿斯汤嘎初级序列相关体式精讲精练(阿斯汤嘎拜日A&B,阿斯汤嘎Vinyasa)

    阿斯汤嘎唱诵

    成功式(Ujjayi)呼吸练习、相关收束法和凝视点

    阿斯汤嘎领课

    实用/悠季阿斯汤嘎基础练习方案编排与带练

    实用/悠季阿斯汤嘎一级练习方案编排与带练

    迈索尔(Mysore)


    【毕业后执教能力】

    ★  传承传统 浸润体会并建立对于阿斯汤嘎系统的正确认知

    ★  掌握阿斯汤嘎初级序列的练习要领与练习能力

    ★  有能力教授悠季阿斯汤嘎基础练习方案与一级练习方案


    【适合人群】

    ★ 希望系统学习阿斯汤嘎瑜伽的人群

    ★ 想开启阿斯汤嘎瑜伽教授的瑜伽老师

    ★ 所有瑜伽爱好者

    (相对于其他瑜伽形式,阿斯汤嘎的练习强度稍大,适合体能较好并有一定瑜伽练习经验者)


    【你的收获】

    增强体力和灵活度,体式能力大幅提升

    神清气爽、能量提升

    找到瑜伽练习中力量与柔韧间的平衡,行动却心静

    塑造更为纤长的身体线条

    科学系统地掌握阿斯汤嘎流派体系的习练与教授

     

           顺利毕业的学员,将获得:

           ★  证书:悠季瑜伽阿斯汤嘎瑜伽教师培训证书
           ★  凭此证书可累积进阶全美瑜伽联盟RYT500所需培训时长



  • 流瑜伽(Flow)

    10天100小时流瑜伽师资培训

    「流畅 开放」

    【课程概要】

    流瑜伽是时下非常流行的一种哈他瑜伽练习流派,整合了传统和现代瑜伽的练习方式,在习练过程中以行云流水般流畅的动作组合来强健身体。当流水遇到岩石时,也会激起浪花,而流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。

    流瑜伽的练习兼顾伸展性、力量性、柔韧性、耐力、专注力的全面锻炼,每个核心体式都能使用不同的连接体式(vinyasa)进行紧密串联,体式之间的衔接给人一气呵成的感受。

    流瑜伽在欧美国家较为盛行,目前在国内已经成为很多人喜爱的瑜伽流派。练习流瑜伽,可以提升练习者自我控制和独立练习的水平,而有能力教授流瑜伽,也会让你成为市场上更易被接受,有更广泛教授类型的瑜伽老师。


    【课程内容】

    流瑜伽体式与呼吸法的精讲精练

    流瑜伽课堂序列编排技巧

    流瑜伽教学法

    流瑜伽体式正位技巧与纠正方法

    流瑜伽体式序列练习与教学


    【毕业后执教能力】

          ★ 掌握流瑜伽的习练原则

          ★ 具备独立习练流瑜伽的能力

          ★ 掌握流瑜伽课堂序列编排技巧

          ★ 有能力连贯、流畅教授流瑜伽相关课程

     

    【适合人群】

          ★ 所有希望系统学习流瑜伽的人群

          ★ 所有瑜伽老师,特别是想开启流瑜伽教授的瑜伽老师

          ★ 所有瑜伽爱好者

            (流瑜伽的初级适合初学者练习,中级以上难度增加,建议有一定练习经验后练习)


    【你的收获】

     

    【瑜伽练习新鲜感】

    动态习练、新颖编排,激发对于瑜伽体式练习的“新鲜感”

    【体式练习提升】

    兼具流动、强度与活力,综合提升习练者的活力与耐力

    【呼吸与体式的配合】

    掌握体式练习中,呼吸的配合与连接,以及如何实际应用

    通过练习中呼吸与体式的紧密相连,调节头脑获得放松与专注

    【体式纠正】

    体式纠正方面,习练者获得更多观察角度与实用方法

    【序列编排】

    这一具备活力与自由的体系,十分讲求体式编排逻辑性,对于关节打开、回收,以及如何平衡前屈与后弯,力量与柔韧等方面都需要全方面考虑,悠季瑜伽的流瑜伽教培,让你的编排能力、课程节奏掌控能力整体提升,有能力连贯、流动、合理、有效地教授流瑜伽。

    【成熟序列直接取用】

    4套流瑜伽序列,直接可以随之练习、用之教学

    顺利毕业的学员,将获得:

    ★  证书:悠季瑜伽流瑜伽瑜伽教师培训证书

    ★  凭此证书可累积进阶全美瑜伽联盟RYT500所需培训时长


  • 阴瑜伽(Yin)

    【课程概要】

    阴瑜伽是目前在国内被人们广为喜爱的一种哈他瑜伽流派。

    阴瑜伽体系通过一套舒缓的动作,拉长肌肉与筋脉,使身体更加柔软。虽然看似被动、柔软,但因为每个体式需要长时间保持,因此可以深入刺激到经络层面;辅以放松的态度,清空一切杂念的头脑状态引导,配合缓慢自然的呼吸,还可以调节神经系统,增强耐力。而阴瑜伽所强调的舒缓、平衡的理念可以指导生活,为更多人带来身心的舒畅、安适与愉悦。

    悠季瑜伽阴瑜伽教师培训,基于中国传统的道家阴阳理论,传统中医脏腑系统及经络知识,结合了阴瑜伽推广人保罗.葛瑞理的阴瑜伽体系,盖里.帕克博士的解剖学原理,鲍利.辛克的道瑜伽,本山博士经络及脉轮理论,以及莎拉.鲍尔斯的阴瑜伽与正念冥想教学精华——全方位阐释阴瑜伽的理论根基,并以极强的实践教学方式,让瑜伽练习者得以正确、有效练习阴瑜伽,而让瑜伽老师具备阴瑜伽体系的优质且深入的教学能力。


    【课程内容】

    结合特点与历史的阴瑜伽简介

    阴瑜伽理论基础:基础阴阳理论、阴瑜伽理论、练习原则、练习对象

    中医与经络相关知识:传统中医基础理论、中医阴阳哲学、脏腑系统、中医当中「气」的相关理论

    14条人体主要经络

    经络子午流注图

    25个阴瑜伽经典体式精讲精练:

    (体式要点、益处、关节&经络&器官影响、变体及辅具使用、反体式)

    融化的心、脚踝伸展式、蝴蝶式、半蝴蝶式、骆驼式、

    猫拉尾式、毛毛虫式、婴儿式、悬挂式、鹿式、

    龙式、蜻蜓式、青蛙式、快乐婴儿式、卧扭转式、

    鞍式、鞋带式、蜗牛式、海豹式、方盒式、

    蹲式、天鹅式、睡天鹅式、脚趾蹲式、大休息式

    4套阴瑜伽体式习练方案:

    肺大胃脾体式序列、

    心小膀肾体式序列、

    包三胆肝体式序列、

    任脉督脉体式组合

    阴瑜伽教学法:阴瑜伽体式序列编排原则、阴瑜伽课堂氛围调节、阴瑜伽教学中的其他考量因素

    阴瑜伽教学中唱诵及其他声音因素的运用


    【毕业后执教能力】

          ★  练习者通过了解必要的阴阳哲学、经络知识、“气”相关理论,有能力合理选择练习序列,进行安全有效的阴瑜伽自我习练

          ★  瑜伽老师系统掌握阴瑜伽体系的理论基础,基于每个阴瑜伽体式的正确习练方式、精准使用辅具,深入有效开展阴瑜伽教学

     

    【适合人群】

          ★ 所有瑜伽爱好者、瑜伽初学者

          ★ 所有希望系统学习阴瑜伽的人群

          ★ 所有瑜伽老师,特别是想开启阴瑜伽教授的瑜伽老师


    【你的收获】

          顺利毕业的学员,将获得:

          ★  证书:悠季瑜伽阴瑜伽教师培训毕业证书
          ★  凭此证书可累积进阶全美瑜伽联盟RYT500所需培训时长





  • 010 热瑜伽(Hot)

    【课程概要】

    热瑜伽,也叫高温瑜伽,通俗地说,就是在38-40摄氏度的高温环境中习练瑜伽。热瑜伽由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,同样也是哈他瑜伽练习的流派之一。热瑜伽先在西方盛行,大约2004年开始风靡中国,目前在一些瑜伽馆中,依然是瑜伽爱好者喜爱的练习方式。

    悠季瑜伽热瑜伽教师培训,为瑜伽爱好者提供了系统了解与练习热瑜伽的平台,更为广大瑜伽老师,创造了全面掌握热瑜伽教授能力的机会。


    【课程内容】

    热瑜伽相关背景知识梳理

    26个热瑜伽体式精讲精练

    站立深呼吸、半月式、笨拙式、鸟王式、站立头触膝式、

    站立拉弓式、战士三式、站立分腿伸展式、三角式、站立分腿头触膝、

    树式、趾尖式、仰卧式、祛风式、仰卧起坐动态伸背式、

    眼镜蛇式、蝗虫式、全蝗虫式、弓式、卧英雄式、

    半龟式、骆驼式、兔子式、单腿及双腿头触膝式、脊柱扭动式、霹雳坐吹气式

    热瑜伽教学中体式纠正讲与练

    热瑜伽体式序列带练与教学实践


    【毕业后执教能力】

          ★  练习者精准掌握26个热瑜伽体式习练要点,有能力自我习练全套热瑜伽序列

          ★  瑜伽老师基于对26个热瑜伽体式精准掌握,配合富有特色的引导词,以及相应体式纠正技能,具备带有热瑜伽特色与质感的热瑜伽教学

     

    【适合人群】

          ★ 所有瑜伽爱好者、瑜伽初学者

          ★ 所有希望系统学习热瑜伽的人群

          ★ 所有瑜伽老师,特别是想开启热瑜伽教授的瑜伽老师

     

    【你的收获】

          顺利毕业的学员,将获得:

          ★  证书:悠季瑜伽热瑜伽师资培训毕业证书

          ★  凭此证书可累积进阶全美瑜伽联盟RYT500所需培训时长




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